Un doppio legame è una dinamica relazionale disfunzionale che coinvolge una comunicazione ambigua in cui un messaggio contiene due livelli di significato contrastanti o contraddittori. Questo tipo di situazione è spesso dannoso per la persona coinvolta, poiché può causare confusione, stress emotivo e conflitti interni.
Il concetto di "doppio legame" è stato introdotto dallo psichiatra Gregory Bateson e dalla sua equipe nel contesto della teoria della comunicazione umana. Secondo Bateson, i messaggi inviati attraverso un doppio legame sono impossibili da decodificare appropriatamente, poiché la persona ricevente è intrappolata in una situazione in cui ogni possibile risposta è sbagliata. Questo può portare a un senso di impotenza, frustrazione e disorientamento.
I doppio legami possono verificarsi in varie situazioni relazionali, sia a livello individuale che interpersonale. Ad esempio, un genitore potrebbe inviare un messaggio ambiguo al figlio, combinando critiche con amore, facendo sì che il bambino si senta confuso e insicuro sul come rispondere. Allo stesso modo, un capo potrebbe dare indicazioni vaghe e contraddittorie ai dipendenti, creando un ambiente lavorativo instabile e stressante.
Per affrontare un doppio legame, è importante essere consapevoli di questa dinamica relazionale e cercare di comunicare in modo chiaro e onesto. Inoltre, è fondamentale sviluppare la capacità di gestire la propria reattività emotiva e di stabilire confini sani nelle relazioni, al fine di proteggere se stessi dai danni derivanti da un'interazione ambigua.
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